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Comment faire manger ses enfants ?

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Est-ce que vos enfants mangent de tout ?

Je vais lister quelques astuces qui marchent pour ma fille (4 ans et demi) et mon fils (2 ans et demi).

Si vous avez d’autres astuces qui marchent avec vos enfants, n’hésitez pas à me les ajouter en commentaire !

Si vous êtes sur Instagram, j’utilise le hachtag :

 

Les astuces que je voudrais lister partent sur les principes simples :

  • Faire manger des légumes ou des fruits
  • Le chocolat : pas besoin d’en parler puisque très naturel pour les enfants et puis c’est pas un légume ou un fruit !
  • Végétarien (sachants que mes enfants n’ont jamais eu de viande dans leur assiette)

Astuce 1 : le pacte

Elle n’a marché que pour ma fille !

Promettre un smarties contre une bouchée de légume. Puis lorsque ça roule, passer à deux bouchées de légumes pour un smarties, puis 3, etc. Jusqu’à passer à l’assiette complète pour un dessert.

Évidemment : à varier selon les goûts de l’enfant. Ça peut être un raisin pour une bouchée de gâteau.

 

Astuce 2 : cacher

Cacher les légumes dans des sauces à pâtes :

Astuce 3 : formes

Cacher les légumes dans des :

En variant les formes et ingrédients liants :

  • Quinoa
  • Riz
  • Farine
  • Œufs
  • Lait
  • Etc.

Astuce 4 :

Impliquer les enfants dans la préparation : du choix de la recette aux différentes étapes.

Ils vont vouloir toucher ou goûter certains ingrédients : il faut entraîner cette curiosité et favoriser le fait maison ! Cela donne un avantage de plus : une activité à partager avec ses enfants au lieu de les envoyer jouer seuls et être seul à préparer le repas. C’est un moment convivial qui sera agréable pour tous.

Astuce 5 :

Varier les modalités : manger avec les mains, avec des couverts, sur une brochette, etc.

Astuce 6 : légumes dans les desserts !

Astuce 7:

Venir chercher des recettes sur le blog

Astuce 8 : partager

En partageant entre parents, on trouve diverses recettes nouvelles pour élargir la palette et développer les papilles de nos enfants. Cela permet de ne pas faire tout le temps les mêmes plats et découvrir de nouveaux ingrédients !

Et vous ? Quelles sont vos astuces ?

 

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