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Accompagnement Gaufres Légume Légumineuse Lunch box Plat principal Pour les enfants Recettes illustrées Salé Végétarien

Gaufres au brocoli et quinoa

À la recherche d’une nouvelle façon de manger du quinoa ?  Savez-vous que le millet comporte de nombreux bienfaits pour les ongles et cheveux ? Voilà une recette rapide et délicieuse ! Ingrédients : Un verre de quinoa-millet (moitié-moitié) 3 verres d’eau 1 c. à café de bouillon de légumes en poudre  1 brocoli 2 …

Accompagnement Brunch Cuisineaz Été Légume Plat principal Recettes illustrées Salé Végétarien WeekEndCookingChallenge

Tarte aux courgettes et au fromage de chèvre 

A la recherche d’une recette à emporter en pique-nique ou à une repas d’été ? Voila une parfaite idée que tout le monde appréciera.  Ingrédients :  2 Courgettes  200 grammes de fromage de chèvre frais  150 grammes de gruyère râpé  1/2 verre de lait  3 Oeufs  1 c. à café de sel  1 pincée de …

Accompagnement Légume Légumineuse Lunch box Plat principal Pour les enfants Restes Salé Sans gluten Végétarien

Du curry aux gaufres 

– Maman ! pois chiche ! Crie mon fils de 2 ans.  – Tu veux des pois chiches ? Je lui répond.  – Sauce ! Il renchérit et va me cherche une bouteille de coulis de tomates.  – Tu veux des pois chiches avec de la sauce ? Je veux être sûre de comprendre ce …

Apéro Brunch Légume Pique-nique Plat principal Pour les enfants Recettes illustrées Salé Sans gluten Végétarien

Poêlée, muffins ou galettes de quinoa (sans gluten)

Comment et où mangez-vous du quinoa ?  La saison des piques-niques va commencer ! Vous avez besoin d’idées pour emporter au travail ? A la recherche d’une recette pour faire manger les enfants ?  À apporter à un brunch ? Je vous propose 3 versions avec une même base : 1) En assiette ou lunchbox …

Légume Légumineuse Lunch box Plat principal Recettes illustrées Salé Sans gluten Sans lactose Sans oeufs Vegan Végétarien

Menus pour 5 jours 

Menus ? Est-ce un casse-tête de trouver Les menus pour la semaine ?  Je parle du repas de midi, bien sûr.  Voila des idées :  simples Végétariennes Vegan ou Avec version Vegan Qui se transporte facilement en lunchbox  La semaine : ✔️  Lundi : pâtes brocoli-tofu :  Lien de la Recette (Vegan, sans gluten) ✔️ …

Légume Légumineuse Oléagineux Plant based Plat principal Recettes illustrées Salé Sans farine Sans gluten Sans lactose Sans oeufs Vegan Végétarien

Brocoli, champignons et quinoa (sans gluten, plant based)

Connaissez-vous l’expression « plant based » ? Cela signifie alimentation basée sur les végétaux donc le moins chimique possible. Cela n’est pas exactement le même mouvement que les végétariens (qui suppriment tous produits animaux mais peuvent manger beaucoup d’aliments très chimiques).  Je vous propose donc une recette plant based et sans gluten : Ingrédients : 1 brocoli …

Boissons Complilation Cru Légume Légumineuse Lunch box Pique-nique Plant based Plat principal Recettes illustrées Sans gluten Sans lactose Sucré Vegan

5 jours de smoothies et repas plant based

Bonjour à tous, Du lundi premier mai au vendredi 5 mai, je fais une smoothie clense selon @simplyquinoa #smoothiecleanse #smoothie #plantbased L’idée est simple : Smoothie le matin Repas plant based Smoothie le soir Si besoin de snacks dans la journée : (Ici) Fruits (frais ou secs) Oléagineux (en Lait, entiers ou en purées) Premier jour …

Accompagnement Apéro Été Légume Légumineuse Pique-nique Plat principal Pour les enfants Printemps Recettes illustrées Salé Sans farine Sans gluten Végétarien WeekEndCookingChallenge

Muffins au quinoa et parmesan (sans gluten)

Envie de pique-niquer ? A la recherche d’une recette : Végétarienne Facile à manger Avec du quinoa Sans gluten et sans farine ? Rapide à préparer ? Ingrédients : 200 gr de quinoa cuit 100 gr de parmesan râpé  2 oeufs 100 gr de petits pois surgelés  1/2 bouquet de persil haché  Marche à suivre …

Cakes Desserts Goûter Légume Pour les enfants recette d'un autre blog Recettes illustrées Sans gluten Sans lactose Sans lait Sucré Végétarien

Moelleux Chocolat et courgette (sans gluten & sans lactose)

J’aime beaucoup quand on me conseille de bonnes recettes qui semblent classiques mais avec un petit mystère… ici les ingrédients surprises sont : La courgette Le quinoa  Le résultat est pourtant un moelleux au chocolat assez classique .  La recette en vidéo ? Cliquer ici —————————————————————— Les ingrédients : 3 oeufs 200 gr de Chocolat noir …

Fruits Légume Petit déjeuner Plant based Printemps Recettes illustrées Sans farine Sans gluten Sans oeufs Sans sucre Sucré Vegan Végétarien

Smoothie à l’açai

Vous avez envie d’un joli smoothie rose-violet ? D’un smoothie parfumé peu importe la saison ? Connaissez-vous l’açai ? C’est une petite baie qui vient d’Amérique du Sud et que l’on trouve sous forme séchée et en poudre dans les magasins bio. Une cuillère à café ajoute du goût mais aussi des vitamines et du …