Menus pour 5 jours
Menus ? Est-ce un casse-tête de trouver Les menus pour la semaine ?
Je parle du repas de midi, bien sûr.
Voila des idées :
- simples
- Végétariennes
- Vegan ou Avec version Vegan
- Qui se transporte facilement en lunchbox
La semaine :
✔️ Lundi : pâtes brocoli-tofu :
✔️ Mardi : lentilles-riz :
Il est recommandé d’associer des protéines végétales aux céréales pour une meilleure assimilation
✔️ Mercredi : quinoa :
Version enfant : Ajouter 1 oeuf avec 1 cs de fromage Dans 3 cs de la poêlée et mettre 20′ à 180ºC Dans des moules à mini muffins. 
✔️ Jeudi : lasagnes aubergines :
✔️ Vendredi : des galettes de quinoa
- Plus d’idées ? La liste des recettes
❓❓ Et vous ? Quels sont vos menus ? Partagez en commentaire pour donner des idées !
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