Menus pour 5 jours 

Menus ? Est-ce un casse-tête de trouver Les menus pour la semaine ? 

Je parle du repas de midi, bien sûr. 

Voila des idées :

  •  simples
  • Végétariennes
  • Vegan ou Avec version Vegan
  • Qui se transporte facilement en lunchbox 

La semaine :

✔️  Lundi : pâtes brocoli-tofu : 


✔️ Mardi : lentilles-riz : 

Il est recommandé d’associer des protéines végétales aux céréales pour une meilleure assimilation 

✔️ Mercredi : quinoa : 


Version enfant : Ajouter 1 oeuf avec 1 cs de fromage Dans 3 cs de la poêlée et mettre 20′ à 180ºC Dans des moules à mini muffins. 

✔️ Jeudi : lasagnes aubergines : 


✔️ Vendredi : des galettes de quinoa

❓❓ Et vous ? Quels sont vos menus ? Partagez en commentaire pour donner des idées ! 

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